赤かぼちゃとトマトの野菜ジュース
エネルギー 175kcal
塩分 0.1g
材料（4人分）- 打木赤皮甘栗かぼちゃ60g
- トマト50g
- 人参20g
- オレンジ30g
- レモン汁小さじ１
- 牛乳100cc
- カルピス10cc
作り方
- 赤かぼちゃは、種を除き、適当な大きさに切り、電子レンジで加熱しておく。
- 人参は皮をむき、適当な大きさに切り、オレンジは果肉を出しておく。
- 材料を合わせて、ミキサーにかける（カルピスは入れすぎないようにする）。
※ 牛乳、カルピスの代わりに、ヨーグルトドリンク100ccを利用してもよい
- 赤かぼちゃのポタージュスープ
- 赤かぼちゃのアイスクリーム
- 赤かぼちゃの蒸しまんじゅう
- 赤かぼちゃの胡麻だれ掛け
- 赤かぼちゃの湯葉包み揚げ
- 赤かぼちゃと夏野菜の洋風煮
- 赤かぼちゃの茶碗蒸し
- 赤かぼちゃの炊き込みごはん
- 赤かぼちゃの地がつお煮
- 赤かぼちゃとトマトの野菜ジュース
